如何解决 post-489076？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 无糖全麦面包的配料比例是多少？ 的话，我的经验是：无糖全麦面包的配料比例大致是这样的： - 全麦面粉占主料，一般占整个面团的70%-80%左右，保证面包的健康和口感； - 水的比例大概是面粉重量的60%-70%，具体看面粉吸水性和面团状态调整； - 酵母通常用面粉重量的1%-2%，帮助面团发酵膨胀； - 盐的用量一般是面粉重量的1.5%-2%，增加风味同时控制发酵速度； - 糖是无糖面包，所以不加或者极少量糖，主要依靠天然酵母发酵带来的甜味； - 可以加一点橄榄油或者黄油（面粉的3%-5%），增加面包的柔软度； - 也可以根据口味加些坚果、种子或燕麦片，但比例不宜过多，一般不超过面粉的10%。 总结就是：全麦面粉和水最多，酵母少量，盐适中，油脂少，糖不加。这是比较基础的做法，当然不同食谱会略有变化，但基本差不多。

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